Lesiones más comunes al trabajar como cargador en bodegas
El trabajo como cargador en bodegas es una actividad esencial en la cadena de suministro y almacenamiento. Sin embargo, implica esfuerzos físicos intensos, manipulación de cargas pesadas y exposición a diversos riesgos. Las lesiones en este tipo de empleo pueden afectar la salud de los trabajadores, disminuir su productividad y generar costos adicionales para las empresas.
Lesiones en la espalda y la columna vertebral
Causas:
- Levantamiento incorrecto de objetos pesados.
- Cargas excesivas o mal distribuidas.
- Posturas inadecuadas al levantar o cargar mercancía.
- Movimientos repetitivos sin descanso.
Síntomas:
- Dolor en la zona lumbar o cervical.
- Rigidez muscular.
- Dificultad para moverse o levantar objetos.
Prevención:
- Capacitación en técnicas adecuadas de levantamiento de carga (doblar las rodillas, mantener la espalda recta y usar la fuerza de las piernas).
- Uso de fajas de soporte lumbar.
- Reducción del peso de las cargas individuales cuando sea posible.
- Implementación de descansos para evitar la fatiga muscular.
Lesiones en las rodillas y articulaciones
Causas:
- Trabajo prolongado de pie en superficies duras.
- Cargar peso excesivo sobre las rodillas.
- Movimientos bruscos o giros incorrectos al levantar objetos.
Síntomas:
- Dolor en rodillas, tobillos o caderas.
- Inflamación en las articulaciones.
- Sensación de debilidad o inestabilidad al caminar.
Prevención:
- Uso de rodilleras de protección si se trabaja arrodillado.
- Uso de calzado adecuado con soporte para el arco del pie y suela antideslizante.
- Descansos periódicos para reducir la presión en las articulaciones.
- Fortalecimiento de músculos con ejercicios de bajo impacto.
Esguinces y torceduras
Causas:
- Resbalones o caídas en superficies mojadas o desordenadas.
- Movimientos bruscos al girar con una carga pesada.
- Uso inadecuado del equipo de trabajo.
Síntomas:
- Dolor intenso en la zona afectada.
- Hinchazón y enrojecimiento.
- Dificultad para mover la articulación afectada.
Prevención:
- Mantener el área de trabajo limpia y libre de obstáculos.
- Usar calzado con suela antideslizante.
- No sobrecargar el cuerpo con pesos excesivos.
- Realizar ejercicios de calentamiento antes de iniciar la jornada laboral.
Cortes y heridas
Causas:
- Uso inadecuado de herramientas como cutters o cuchillos.
- Manipulación de objetos con superficies filosas o astilladas.
- Golpes accidentales con estructuras metálicas o pallets.
Síntomas:
- Sangrado en la zona afectada.
- Dolor localizado.
- Riesgo de infección si no se trata correctamente.
Prevención:
- Uso de guantes de protección al manipular objetos cortantes.
- Manejo adecuado de herramientas de corte.
- Mantenimiento de las áreas de trabajo libres de materiales peligrosos.
- Atención inmediata a cualquier herida para evitar infecciones.
Golpes y contusiones
Causas:
- Caída de objetos desde estanterías altas.
- Golpes con montacargas o carros de carga.
- Mal manejo de paquetes pesados o voluminosos.
Síntomas:
- Dolor intenso en la zona del impacto.
- Hinchazón o hematomas.
- Posible fractura en casos graves.
Prevención:
- Uso de casco de seguridad en zonas de riesgo.
- Organización eficiente del almacenamiento para evitar caídas de objetos.
- Señalización clara de áreas de circulación de montacargas.
- Atención médica inmediata en caso de golpes fuertes.
Fatiga y estrés físico
causas:
- Jornadas laborales extensas sin descansos adecuados.
- Carga de trabajo excesiva sin rotación de tareas.
- Falta de hidratación y alimentación adecuada.
Síntomas:
- Sensación de agotamiento extremo.
- Pérdida de concentración y reflejos.
- Dolores musculares generalizados.
Prevención:
- Implementación de pausas activas durante la jornada laboral.
- Hidratación frecuente y alimentación equilibrada.
- Rotación de tareas para evitar la sobrecarga en ciertos músculos.
- Promoción de un ambiente laboral seguro y libre de estrés.